II. Beden imajı ve toplumsal medya
III. Beden imajı ve medya
IV. Beden imajı ve reklamcılık
V. Beden imajı ve kültür
VI. Beden imajı ve ruh sağlığı
VII. Beden imajı ve yeme bozuklukları
VIII. Beden imajı ve öz hürmet
IX. Beden imajı ve ilişkiler
Tipik Mevzular
| Vücut Sanatı | Moda |
|---|---|
|
Kendini anlatım etmek. Vücut sanatı, bireyin kendini ve kişiliğini anlatım etmesinin bir yolu olabilir. |
Trendleri kovuşturmak. Moda devamlı değişiyor ve insanoğlu şık kalmak için çoğunlukla trendleri takip ediyor. |
II. Beden imajı ve toplumsal medya
Vücut imajı ve toplumsal medya birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Toplumsal medya, başkalarıyla irtibat kurmanın ve şahsi deneyimlerinizi paylaşmanın pozitif yönde bir yolu olabilir, sadece bununla birlikte negatif vücut imajı karşılaştırmasının da deposu olabilir.
Kusursuz vücutlara haiz benzer biçimde gözüken insanların resimlerini gördüğümüzde, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaya ve kendi görünüşümüz ile alakalı fena hissetmeye adım atmak rahat olabilir. Bu, bilhassa insanların gerçekte olduklarından daha kusursuz görünmeleri için düzenlenmiş ya da filtrelenmiş resimler gördüğümüzde geçerlidir.
Toplumsal medya ek olarak kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmamızı zorlaştırabilir şu sebeple devamlı olarak bizlerden daha fazlasını icra eden, daha iyi gözüken ve daha heybetli bir yaşam yaşayan insanların görüntüleriyle bombardımana tutuluyoruz. Bu yetersizlik ve öz emniyet eksikliği hislerine yol açabilir.
Vücut imajı sorunlarıyla savaşım ediyorsanız, toplumsal medyanın gerçekliğin realist bir temsili olmadığını hatırlamanız önemlidir. Bir çok insan yalnızca kendilerinin olası olan en iyi görüntülerini yayınlar ve bunlar daima gerçekte iyi mi göründüklerini ya da hissettiklerini temsil etmez. Kendi benzersiz güzelliğinize odaklanmanız ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmanız önemlidir.
Toplumsal medyanın kendinizi fena hissetmenize niçin bulunduğunu düşünüyorsanız, ondan bir müddet uzak durmanız önemlidir. Arkadaşlarınız ve ailenizle süre koymak, egzersiz yapmak ya da hobilerinizle ilgilenmek benzer biçimde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yaparak süre geçirin. Ek olarak, gövde imajınızla alakalı endişeleriniz ile alakalı bir terapist ya da danışmanla da konuşabilirsiniz.
III. Beden imajı ve medya
Medya, vücut imajımızı şekillendirmede mühim bir rol oynar. Reklamlarda, dergilerde ve televizyonda devamlı olarak idealize edilmiş vücut görüntüleriyle bombardımana tutuluyoruz. Bu, kendimizi bu realist olmayan standartlarla karşılaştırmamıza ve kendi görünümümüzden memnuniyetsiz hissetmemize yol açabilir.
Medya ek olarak muayyen vücut tipleri ile alakalı negatif stereotipleri de sürdürebilir. Sözgelişi, sıska vücutlar çoğu zaman daha büyük vücutlardan daha dilek edilir olarak görülür. Bu, insanların vücutlarından utanmalarına ve bu dar güzellik standartlarına uymak için onları değiştirmeye çalışmalarına yol açabilir.
Medyanın gerçekliğin bir yansıması olmadığını anımsamak önemlidir. Medyada gördüğümüz sahneler çoğu zaman realist olmayan bir güzellik standardı yaratmak için düzenlenir ve rötuşlanır. Medyayı eleştirmek ve gördüğümüz görüntülerin insanların çoğunluğunu temsil etmediğini anımsamak önemlidir.
Beden imajınızla savaşım ediyorsanız, bir terapist ya da danışmandan yardımcı almanız önemlidir. Sıhhatli bir gövde imajı geliştirmenize ve medyadan aldığınız negatif mesajlara meydan okumanıza destek olabilirler.
IV. Beden imajı ve reklamcılık
Reklamcılık, gövde imajımızı şekillendirmede kuvvetli bir güçtür. Güzel ya da cazibeli olarak önde gelen şeyler ile alakalı realist olmayan beklentiler yaratabilir ve kendimizi başkalarıyla negatif bir halde karşılaştırmamıza yol açabilir. Bu, öz saygımız üstünde negatif bir etkiye haiz olabilir ve yeme bozukluklarına ve öteki ruh sağlığı problemlerine katkıda bulunabilir.
Reklamcılığın gövde imajımızı negatif yönde etkileyebileceği birtakım durumlar şunlardır:
- Ürünleri satmak için ince, idealize edilmiş modeller kullanmak
- İnsanları daha muhteşem işaret etmek için dijital olarak değiştirilmiş görseller kullanmak
- Bizi daha sıska ya da daha cazibeli göstereceğini vaat eden ürünleri tanıtmak
- Değişik boy ya da şekillerdeki insanlara karşı aşağılayıcı ya da minik düşürücü dil kullanmak
Reklamların gövde imajımızı iyi mi etkileyebileceğinin bilincinde olmak ve bizlere verilen mesajlara meydan okumak önemlidir. Kendimizi reklamlarda gördüğümüz realist olmayan imgelerle karşılaştırmamalıyız ve güzelliğin her biçim ve boyutta bulunduğunu hatırlamalıyız.
Beden imajınızla savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Bir terapistle konuşabilir, bir yardımcı grubuna katılabilir ya da gövde imajı ile alakalı kitaplar ve makaleler okuyabilirsiniz. Ek olarak toplumsal medyada ve öteki internet sitelerinde pozitif yönde gövde imajı resimleri ve mesajları bulabilirsiniz.
Ihmal etmeyin, siz olduğunuz benzer biçimde güzelsiniz. Reklamların size aksini söylemesine izin vermeyin.
V. Beden imajı ve kültür
Vücut imajı, kültür de dahil olmak suretiyle muhtelif faktörlerden etkilenen kompleks bir mevzudur. Kendimizi ve vücudumuzu görme şeklimiz, medyadan, ailelerimizden ve akranlarımızdan aldığımız mesajlarla şekillenir. Birtakım kültürlerde zayıflık ve güzelliğe kuvvetli bir vurgu vardır ve bu, bu ideallere uymayan kişilerde vücut imajı problemlerine yol açabilir. Öteki kültürlerde, muhtelif vücut tiplerinin daha çok kabul görmesi, daha pozitif yönde bir vücut imajını teşvik etmeye destek olabilir.
İçinde yaşadığımız kültür, bedenlerimiz ile alakalı düşünme ve onlara davranma biçimimizi de etkileyebilir. Sözgelişi, birtakım kültürlerde bayanların bedenlerini örtmeleri beklenirken, öteki kültürlerde bayanlar bedenlerini sergilemeye teşvik edilir. Bu değişik kültürel normlar, bayanların kendileri ve bedenleri ile alakalı iyi mi hissettikleri üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir.
Vücut imajının şahsi bir problem bulunduğunu ve vücudunuz ile alakalı hissetmenin tek bir doğru yolu olmadığını unutmamak önemlidir. Vücut imajı sorunlarıyla savaşım ediyorsanız, bir terapist ya da danışman benzer biçimde size destek olabilecek biriyle konuşmanız önemlidir.
VI. Beden imajı ve ruh sağlığı
Vücut imajı, hem pozitif yönde aynı zamanda negatif olarak ruh sağlığı üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir. Vücut imajlarından memnun olmayan kişiler düşük öz hürmet, endişe, depresyon ve yeme bozuklukları yaşayabilir. Bilakis, vücut imajları ile alakalı pozitif yönde hisseden kişiler daha özgüvenli olabilir ve daha iyi bir rahatlık duygusuna haiz olabilir.
Genetik, toplumsal medya ve medya benzer biçimde vücut imajı problemlerine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır. Sadece, vücut imajının şahsi bir edinim bulunduğunu ve bir bireyin cazibeli bulmuş olduğu şeyin bir başkası için cazibeli olmayabileceğini unutmamak önemlidir.
Beden imajı sorunlarıyla savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Doktorunuzla, terapistinizle ya da güvendiğiniz bir arkadaşınızla ya da aile üyenizle konuşabilirsiniz. Ek olarak yardımcı grupları ve çevrimiçi kaynaklar da bulabilirsiniz.
Bir tek olmadığınızı ve size destek olabilecek insanların bulunduğunu anımsamak önemlidir. Doğru destekle, vücut imajı sorunlarının üstesinden gelebilir ve sıhhatli ve pozitif yönde bir vücut imajına kavuşabilirsiniz.
Beden imajı ve yeme bozuklukları
Yeme bozuklukları, bir takım sıhhat sorununa neden olabilen ciddi bir ruh sağlığı durumudur. Çoğu zaman negatif gövde imajıyla ilişkilendirilirler ve yeme bozukluğu olan kişiler kilolarını ya da şekillerini sağlıksız yollarla denetim etmeye çalışabilirler.
Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu dahil olmak suretiyle birçok değişik yeme bozukluğu türü vardır. Her yeme bozukluğu türünün kendine has bir takım semptomu vardır, sadece tamamı yemek ve kg ile sağlıksız bir meşguliyetin ortak hususi durumunu paylaşır.
Yeme bozuklukları her yaştan, cinsiyetten ve ırktan insanda gelişebilir. Çoğu zaman genetik, benlik özellikleri ve hayat deneyimleri benzer biçimde faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanırlar.
Yeme bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, ustalaşmış yardım almanız önemlidir. Yeme bozuklukları tedavi edilebilir ve tedaviyle iyileşebilir ve sıhhatli, tatminkar bir yaşam yaşayabilirsiniz.
Yeme bozuklukları ile alakalı daha çok informasyon edinmenize ve tedavi bulmanıza destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:
Beden imajı ve öz hürmet
Vücut imajı ve öz hürmet yakından bağlantılıdır. Vücudumuz ile alakalı hissettiklerimiz, genel öz kıymet duygumuz üstünde derin bir etkiye haiz olabilir. Vücudumuz ile alakalı iyi hissettiğimizde, kendimizi daha özgüvenli ve kabiliyetli hissetme olasılığımız daha yüksektir. Bilakis, vücudumuz ile alakalı negatif hissettiğimizde, kendimizi güvensiz ve düşük öz hürmet hissetme olasılığımız daha yüksektir.
Vücut imajı problemlerine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Medyanın güzellik tasvirleri
- Realist olmayan güzellik standartlarına uymaya yönelik sosyal baskı
- Kilogram ayrımcılığı ya da zorbalığına ait şahsi deneyimler
- Depresyon ya da anksiyete benzer biçimde ruh sağlığı sorunları
Beden imajı sorunları hayatlarımızda mühim bir etkiye haiz olabilir. Düşük öz saygıya, depresyona, kaygıya ve yeme bozukluklarına yol açabilir. Ek olarak sıhhatli ilişkiler oluşturmayı ve hedeflerimize ulaşmayı zorlaştırabilir.
Beden imajı sorunlarıyla savaşım ediyorsanız, kendinize destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Vücudunuzla alakalı negatif düşüncelere meydan okuyunuz
- Kuvvetli yönlerinize ve başarılarınıza odaklanın
- Arkadaşlarınızdan, ailenizden ya da bir terapistten yardımcı alın
- Keyif aldığınız aktivitelere katılın
Ihmal etmeyin, sadece değilsiniz. Milyonlarca insan vücut imajı sorunlarıyla savaşım ediyor. Yardım mevcut. Zaman içinde ve çabayla, vücut imajı sorunlarınızın üstesinden gelebilir ve sıhhatli bir özsaygı duygusuna kavuşabilirsiniz.
IX. Beden imajı ve ilişkiler
Vücut imajı, hem duygusal aynı zamanda platonik ilişkiler üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir. Vücut imajlarından memnun olmayan kişilerin toplumsal aktivitelere katılma, flört ya da yakınlıktan kaçınma ve yakın ilişkiler kurma hikayesinde güçlük çekme olasılıkları daha düşük olabilir. Ek olarak kıskançlık, güvensizlik ve çatışma benzer biçimde ilişki sorunları yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir.
Öte taraftan pozitif yönde bir gövde imajına haiz olan kişilerin ilişkilerinde daha özgüvenli ve iddialı olma olasılıkları daha yüksek olabilir ve tatminkar, tatminkar ilişkilere haiz olma olasılıkları daha yüksek olabilir.
İnsanların vücut imajlarını iyileştirmek ve daha sıhhatli ilişkiler oluşturmak için yapabilecekleri birçok şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Negatif gövde imajı düşüncelerine meydan okumak
- Pozitif yönde gövde imajı rol modellerini aramak
- Özgüveni artıracak aktivitelerde bulunmak
- Bireyin kendi bedenini kabul etmeyi ve takdir etmeyi öğrenmesi
- Vücut imajı sorunları için ustalaşmış yardım almak
Beden imajı sorunlarıyla savaşım ediyorsanız, sadece olmadığınızı hatırlamanız önemlidir. Aynı şeyi yaşayan birçok insan var ve size destek olabilecek kaynaklar mevcut.
Sual Yanıt
S1: Beden imajı nelerdir?
A1: Beden imajı, kendi bedeninizi iyi mi gördüğünüz ve hissettiğinizdir. Genetiğiniz, tecrübeleriniz ve içerisinde yaşadığınız kültür dahil olmak suretiyle birçok faktörden etkilenir.
S2: Negatif gövde imajının negatif tesirleri nedir?
A2: Negatif gövde imajı, yeme bozuklukları, depresyon ve anksiyete benzer biçimde muhtelif sorunlara yol açabilir. Ek olarak sıhhatli ilişkiler sürdürmeyi ve hedeflerinize ulaşmayı zorlaştırabilir.
S3: Vücut imajımı iyileştirmek için ne yapabilirim?
C3: Vücut imajınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
- Vücudunuzla alakalı negatif düşüncelere meydan okuyunuz
- Kuvvetli yönlerinize odaklanın
- Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardımcı aramak
- Gerektiğinde ustalaşmış yardım alın
0 Yorum