- İi. Elastikiyet niçin önemlidir
- III. Esnekliğin yararları
- IV. Iyi mi henüz elastik olunur
- V. Esnekliğin engelleri
- VI. Esnekliğin önündeki engellerin üstesinden katılmak
- Vii. İşyerinde elastikiyet örnekleri
- Esnek bir işyeri halk hikayesinde işverenler amacıyla hediyeler
- İx. Yuha amacıyla esnekliği iyi mi savunacağınız hikayesinde hediyeler
İi. Elastikiyet niçin önemlidir
III. Esnekliğin yararları
IV. Iyi mi henüz elastik olunur
V. Esnekliğin engelleri
VI. Esnekliğin önündeki engellerin üstesinden katılmak
Vii. İşyerinde elastikiyet örnekleri
VIII. Esnek bir işyeri halk hikayesinde işverenler amacıyla hediyeler
İx. Yuha amacıyla esnekliği iyi mi savunacağınız hikayesinde hediyeler
Malum akıl yürütme
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Elastikiyet | Eklemlerinizi anda bir cereyan aralığında cereyan ettirme kabiliyeti |
| Dinamik cereyan | Vücudunuzu nakit ve bağlı bir biçimde cereyan ettirme kabiliyeti |
| Aktif hayat seçimi | Tertipli fizyolojik etkinlik zengin bir hayat seçimi |
| Talim akdetmek | Esenlik ve zindeliği kaldırmak için meydana getirilen fizyolojik etkinlik |
| Canlılık | Rahat ve ağrı çekmeden cereyan etme kabiliyeti |
İi. Elastikiyet niçin önemlidir
Elastikiyet muhtelif nedenlerden ötürü önemlidir. Hareket aralığınızı iyileştirmenize, faydalanma riskinizi azaltmaya ve umumi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize destek muhtemelen.
Elastikiyet sportif rekabet amacıyla dahi önemlidir. Esnek olduğunuzda, henüz rahat ve henüz azca dirençle cereyan edebilirsiniz. Işte, muhtelif sporlarda performansınızı artırmanıza destek muhtemelen.
Ek olarak, elastikiyet faydalanma riskinizi azaltmaya destek muhtemelen. Esnek olduğunuzda, kaslarınız ve eklemlerinizin gerilmiş yahut yaralanması henüz azca ihtimaller içindedir. Bunun sebebi, kaslarınız ve eklemlerinizin henüz rahat ve henüz azca dirençle cereyan edebilmesidir.
En son, elastikiyet umumi sağlığınızı ve refahınızı artırabilir. Esnek olduğunuzda, henüz rahat ve henüz azca ateş bu arada cereyan edebilirsiniz. Işte, faaliyetlerinizden daha çok afiyet almanıza ve henüz aktif bir hayat seçimi yaşamanıza destek muhtemelen.
III. Esnekliğin yararları
Elastikiyet eksik nedenden ötürü önemlidir. Hareket aralığınızı iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve umumi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize destek muhtemelen.
Bilhassa, elastikiyet şunları yapabilir:
- Faydalanma riskinizi kullanın
- Bakiyenizi ve koordinasyonunuzu basitleştirmek
- Jurnal görevleri henüz rahat gerçekleştirmenize destek olun
- Dal ağrısını önleyin
- Duruşunuzu basitleştirmek
- Henüz pekiyi uyumana arkalama ten
- Stresi budamak
Esnekliğinizi çoğaltmak istiyorsanız, yapabileceğiniz eksik madde vardır. Gelişigüzel çağ bayağı esnemeler yaparak başlayabilirsiniz. Ek olarak yoga, Pilates yahut öteki elastikiyet tabanlı egzersizleri dahi deneyebilirsiniz.
Rastgele bir ağrı hissediyorsanız vücudunuzu uymak ve durmanız önemlidir. Ek olarak zamanla düzleştirme egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini azar azar artırmalısınız.
IV. Iyi mi henüz elastik olunur
Esnekliğinizi artırmanın birnice yolu vardır. Yer münteşir yöntemlerden çeşitli şunları ihtiva eder:
- Varloplama
- Yoga
- Pilates
- Tai Chi
- Büy
- Çağ Amfitiyatro
Az az adım atmak ve düzleştirme egzersizlerinizin süresini ve yoğunluğunu azar azar karmaşık önemlidir. Varloplama hikayesinde yeniyseniz, bir talim programına başlamadan ilkin kalifiye bir sıhhat uzmanına müracaatetmek yeryüzü iyisidir.
İşte emin ve müessir bir biçimde uzatmak amacıyla birtakım hediyeler:
- Gerilmeden ilkin kaslarınızı ısıtın.
- Gelişigüzel bir kapak saniyeler ila 1 zihin meşgul.
- Gerilirken vücudunuzu zıplatmayın yahut sarsmayın.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağrı hissediyorsanız durun.
Tertipli benzer şekilde uzatmak, esnekliğinizi artırmanıza, faydalanma riskinizi azaltmanıza ve umumi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize destek muhtemelen.
V. Esnekliğin engelleri
Overlok fizyolojik aynı zamanda serebral esnekliğin karşı karşıya bir güruh engeller vardır. Yer münteşir engellerden çeşitli şunlardır:
- Azar
- Faydalanma korkusu
- Vakit eksikliği
- Kullanım eksikliği
- Elastikiyet zihniyeti
Işte engellerin bilincinde çıkmak ve bunların üstesinden gelmenin yollarını hatırlamak önemlidir. Azar yaşıyorsanız, {altta yatan} iyileştirici durumları saldırı amacıyla bir tabip bakmak önemlidir. Yaralanmadan korkuyorsanız, usulca adım atmak ve düzleştirme egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini azar azar karmaşık önemlidir. Sonuna kadar zamanınız yoksa, evde yahut aha yapabileceğiniz birnice süratli ve rahat düzleştirme egzersizi vardır. Motivasyonunuz yoksa, sizinle talim akdetmek yahut bir düzleştirme sınıfına akmak amacıyla bir dost yahut karı üyesi hatırlamak yararlıdır. Esnek sıfır bir zihniyetiniz var ise, elastikiyet mevzusundaki inançlarınızı cebretmek ve elastik olmanın yararları hakkındaki informasyon yapmak önemlidir.
Işte engellerin üstesinden gelmiş olarak esnekliğinizi artırabilir ve onunla beraber kazanan birnice avantajın tadını çıkarabilirsiniz.
VI. Esnekliğin önündeki engellerin üstesinden katılmak
Overlok fizyolojik aynı zamanda ruhsal esnekliğin karşı karşıya birnice mani vardır. Yer münteşir engellerden çeşitli şunlardır:
- Azar
- Faydalanma korkusu
- Vakit eksikliği
- Kullanım eksikliği
- Beden imajı sorunları
Işte engelleri geçmek ve daha çok elastikiyet hentbol demek amacıyla alçak ahzetmek önemlidir.
Esnekliğin önündeki engellerin üstesinden katılmak amacıyla birtakım hediyeler:
- Usulca başlayın ve düzleştirme egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini azar azar gönder.
- Kararlı düzleştirme, canlı düzleştirme ve propriyoseptif nöromüsküler düzleştirme (PNF) iç çıkmak suretiyle muhtelif düzleştirme tekniklerini azaltın.
- Faydalanma riskinizi budamak amacıyla gerilmeden ilkin ısın.
- Kaslarınızın iyileşmesine destek çıkmak amacıyla gerildikten sonrasında sallayın.
- Sevdiğiniz ve hayat kişiliğinize houache bir düzleştirme rutini üretin.
- Kendiniz amacıyla realist adil belirleyin ve ilerlemenizi barınak.
- Nitelikli bir jimnastik uzmanından arkalama istemekten korkmayın.
Çıdam ve güç bu arada esnekliğin önündeki engellerin üstesinden gelebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Vii. İşyerinde elastikiyet örnekleri
Esnek bir işyeri yaratmanın birnice değişik yolu vardır. Birtakım örnekler şunları ihtiva eder:
- Çalışanların evden yahut ırak bir yerden çalışmasına cevaz çevirmek
- Çalışanların şahsi yükümlülükleri üstünde çalışabilmeleri amacıyla elastik kol saatleri taktim etmek
- Çalışanların çocuklarına yahut öteki karı üyelerine bakmaları amacıyla iade edilebilir yahut parasız cevaz keşfetmek
- Çalışanların gelişigüzel çağ yahut hafta değişik kol saatleri çalışabilmeleri amacıyla elastik emek harcama programları taktim etmek
- Çalışanların talim akdetmek yahut arınmak amacıyla çağ süresince mesafe vermelerine cevaz çevirmek
Ikincisi, esnekliğin işyerinde iyi mi uygulanabileceğine dayalı eksik örnektir. Esnek bir işyeri yaratarak, işverenler yeryüzü pekiyi kabiliyetleri çekebilir ve tutabilir, yedek moralini geliştirebilir ve verimliliği artırabilir.
Esnek bir işyeri halk hikayesinde işverenler amacıyla hediyeler
İşte elastik bir işyeri halk hikayesinde işverenler amacıyla birtakım hediyeler:
- Teleiletim, flextime ve paylaşımı benzer biçimde muhtelif elastik emek harcama düzenlemeleri sunun.
- Emek verme saatleri bu arada elastik olun. Çalışanların günlerini ahir doğrulama tarihlerini karşıladıkları sürece değişik zamanlarda başlatmalarına ve bitirmelerine cevaz kabul edin.
- Lüzumlu takım ve web erişimine haiz oldukları sürece çalışanların evden yahut öteki yerlerden çalışmasına cevaz kabul edin.
- Çalışanların şahsi gereksinimlerini tahmin etmek. Hekim randevuları, karı acele durumları ve öteki şahsi mevzular amacıyla vakit ayırmalarına cevaz kabul edin.
- Çalışanların elastikiyet özlemek kolay hissettikleri mühendis bir emek harcama ortamı icat edin.
Esnek bir işyeri yaratarak, işverenler yeryüzü pekiyi kabiliyetleri çekebilir ve tutabilir, yedek moralini geliştirebilir ve verimliliği artırabilir.
İx. Yuha amacıyla esnekliği iyi mi savunacağınız hikayesinde hediyeler
Bir yedek benzer şekilde, işyerinizde esnekliği korumak için çaba sarfetmek amacıyla yapabileceğiniz eksik madde vardır. İşte eksik delil:
- Elastikiyet ihtiyacınız hakkındaki yöneticinizle konuşun. Esnekliğin sizin amacıyla niçin mühim bulunduğunu ve bunun işinize iyi mi yarar sağlayacağını söyleyin.
- İşyerinizde ne elastik emek harcama düzenlemelerinin bulunan bulunduğunu çalışın. Birtakım münteşir seçenekler içinde flextime, teleiletim ve paylaşımı bulunur.
- İşyerinizin değişmeyen tevdi sürecine kucaklayın. İşyeri esnekliği bu arada alakalı mevzular üstünde yedek bir komiteye yahut vazife gücüne kucaklayın.
- Kendinizi esnekliğin yararları hikayesinde eğitin. Işte, esnekliğin kıymetini henüz pekiyi anlamanıza ve müessir bir biçimde savunmanıza destek olacaktır.
Esnekliği savunarak, kendiniz ve meslektaşlarınız amacıyla henüz müsait bir işyeri yaratmaya destek olabilirsiniz.
S: Elastikiyet nelerdir?
C: Elastikiyet, eklemlerinizi anda bir cereyan aralığında cereyan ettirme kabiliyetidir.
S: Elastikiyet niçin önemlidir?
C: Esnekliğin ağrıyı budamak, dengeyi ve koordinasyonu kaldırmak ve yaralanmaları durdurmak benzer biçimde birnice faydası vardır.
S: Esnekliğimi iyi mi geliştirebilirim?
C: Esnekliğinizi artırmanın, düzleştirme, yoga ve tai chi iç çıkmak suretiyle birnice yolu vardır.
0 Yorum